Здоровый организм может некоторое время жить используя накопленные в тканях резервы, но нам необходимо питаться для того чтобы пополнять эти запасы,компенсировать энергозатраты,сохранять тепло,противостоять болезням и восстанавливаться после травм.

 К счастью человек всеяден и мы можем переваривать как животную так и растительную пищу.Мы наслаждаемся едой и по этому хорошая еда это хорошая моральная поддержка.Пища должна состоять из разнообразных компонентов которые обеспечат нас белками жирами и углеводами а так же витаминами и микроэлементами.

 Находящемуся в покое взрослому человеку нужно около 70 калорий в час.Простейшая деятельность добавляет ещё  45 килокалорий в день. в среднем 2000 калорий в сутки. и около 3500 калорий при активной деятельности.так же стоит учитывать психическую активность.Так что старайтесь быть спокойными ине расходуйте энергию в пустую.